* Relajación muscular y mental.
* Ejercicio físico.
* Música suave.
* Yoga
* Reestructuración cognitiva. Cambiar la manera de interpretar la realidad
* No anticipación de calamidades.
* Administración de fármacos (ansiolíticos, antidepresivos)
sábado, 3 de diciembre de 2016
TECNICAS PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD Y LA FRUSTRACION
Técnicas para controlar la ansiedad y la frustración
* Relajación muscular y mental.
* Ejercicio físico.
* Música suave.
* Yoga
* Reestructuración cognitiva. Cambiar la manera de interpretar la realidad
* No anticipación de calamidades.
* Administración de fármacos (ansiolíticos, antidepresivos)
* Relajación muscular y mental.
* Ejercicio físico.
* Música suave.
* Yoga
* Reestructuración cognitiva. Cambiar la manera de interpretar la realidad
* No anticipación de calamidades.
* Administración de fármacos (ansiolíticos, antidepresivos)
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